بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده

عمل اسلیو معده یکی از رایج ترین عمل های لاغری می باشد که برای درمان چاقی مفرط در افراد دارای اضافه وزن مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از مهم ترین عوامل برای نتیجه گیری از این جراحی رعایت رژیم غذایی بعد از انجام عمل می باشد. در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده را مورد بررسی قرار دهیم. پس همراه ما باشید تا در این زمینه اطلاعات مفید کسب کنید.

عمل اسلیو معده چیست؟

ابتدا بیایید با کلیات عمل اسلیو معده و تاثیر آن بر وزن آشنا شویم. همانطور که ذکر کردیم عمل اسلیو معده از رایج ترین جراحی های لاغری است که برای کاهش وزن افراد با شاخص توده بدنی بالای 40 به کار می رود. این عمل لاغری تحت بیهوشی عمومی و به روش لاپاراسکوپی انجام می شود و در حین آن پزشک حدود 80 درصد از حجم معده را برش زده و از بدن خارج می کند و تنها 20 درصد از معده باقی می ماند.

با کم شدن حجم معده، حجم غذای فرد نیز کم شده و کالری کمتری به بدن می رسد. در نتیجه بعد از مدتی کاهش وزن بسیار اتفاق می افتد.

بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده

رعایت بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده از اهمیت بالایی در پایداری وزن برخوردار است. معمولاً بعد از جراحی باید مایعات و غذاهای نرم استفاده کنید و از مصرف غذاهای جامد و پرچرب خودداری کنید. در ادامه بازه های زمانی مختلف برای بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده را بررسی می کنیم.

1 تا 7 روز بعد از عمل

در روزهای ابتدایی جراحی اسلیو مصرف مایعات فراوان برای جلوگیری از بروز اسهال، یبوست، نشتی معده و انسداد روده توصیه می شود. در واقع معده جدید شما بعد از عمل به رژیم و زمان نیاز دارد تا به نتیجه و وزن دلخواه برسید. بنابراین در هفته اول بعد از جراحی نکات زیر را حتماً رعایت کنید:

• تا جای ممکن مایعات فراوان مصرف کنید.
• تمامی مشکلات خود در رابطه با مصرف نوشیدنی های مختلف را با پزشکتان در میان بگذارید.
• از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین و گازدار خودداری کنید.
• از نوشیدنی هایی استفاده کنید که قند کمی دارند.
• مصرف چای و قهوه بدون کافئین بسیار مناسب است.

7 تا 14 روز بعد از عمل

رژیم غذایی در هفته دوم با تغییراتی نسبت به روزهای ابتدایی همراه است. در ادامه نکات مهم را در رابطه با هفته دوم شرح می دهیم:

• می توانید به مقدار کم سوپ های رقیق و خامه ای میل کنید.
• از مصرف شیر بدون قند و کم چرب غافل نشوید.
• حتماً شیک های بدون قند دارای پروتئین میل کنید.
• در برنامه غذایی خود ماست یونانی کم چرب را بگنجانید.
• آبمیوه های طبیعی و بدون پالپ مصرف کنید.
• مصرف پودینگ های بدون چربی و بدون قند بسیار مفید هستند.

در این بازه زمانی افزایش اشتها و میل به خوردن غذا طبیعی است. با این حال مصرف غذاهای جامد و پرچرب هم چنان ممنوع است. در واقع بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده در بازه های زمانی مختلف شما را به رژیم عادی روزانه نزدیک می کند.

🔹 بیشتر بخوانید: انواع رژیم های لاغری

14 تا 21 روز بعد از عمل

با شروع هفته سوم بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده به شما اجازه خوردن غذاهای نرم و پوره شده را می دهد. در نظر داشته باشید که غذاهای پوره شده دارای ویتامین، پروتئین و فیبر را در برنامه خود بگنجانید و آن ها را به آرامی جویده و میل کنید. نکات مهم در این دوره به شرح زیر می باشند:

• مصرف تخم مرغ به شکل آبپز و یا املت برای تامین پروتئین بدن ضروری است.
• می توانید غذاهای مخصوص کودک را میل کنید.
• مصرف سوپ های نرم و ماهی پوره شده را فراموش نکنید.
• موز و آووکادو نرم و پوره شده را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
• می توانید از کنسروهای میوه هم استفاده کنید.

شایان ذکر است که مصرف چاشنی ها و ادویه جات در بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده جای ندارند چرا که موجب سوزش معده و رفلاکس می شوند.

1 ماه بعد از عمل

بعد از گذشت یک ماه از عمل لاغری اسلیو غذاهای جامد به رژیم غذایی اضافه می شوند. در این دوره رعایت نکات تغذیه سالم از اهمیت بسیاری برخوردار است. توجه داشته باشید که هم چنان باید از غذاهای پرچرب و دیر هضم خودداری کنید. می توانید در این دوره غذاهای زیر را میل کنید:

• انواع میوه ها
• پنیر کم چرب
• غلاتی که قند خیلی کمی دارند.
• مرغ و ماهی
• سیب زمینی پوره شده
• سبزیجات پخته شده

2 ماه بعد از عمل

بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده در این مرحله وارد فاز تعادل می شود. مصرف غذاهای جامد از ماه دوم به بعد مانعی ندارد. در این رژیم غذایی که معمولاً توسط پزشک متخصص ارائه می شود به مصرف پروتئین و سبزیجات تاکید بسیار شده است و مصرف نوشیدنی های شیرین و گازدار هم چنان ممنوع است.

🔹 بیشتر بخوانید: رژیم تثبیت وزن

10 توصیه طلایی برای بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده

برای این که به نتیجه دلخواه از جراحی برسید بهتر است نکاتی را برای بهبودی کامل رعایت کنید. سبک تغذیه شما برای رسیدن به کاهش وزن و سلامتی بسیار حائز اهمیت است. در ادامه 10 نکته طلایی و مهم را برای بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده عنوان می کنیم:

• سعی کنید که به هیچ عنوان پرخوری نکنید چرا که معده در طول زمان کشیده شده و اندازه آن دوباره بزرگ می شود.
• غذاهایی با کالری مناسب میل کنید.
• برای نرم و پوره کردن غذاهایتان از مخلوط کن استفاده کنید.
• با مصرف غذاهای مقوی ویتامین مورد نیاز بدنتان را فراهم کنید.
• به میزان فراوان آب بنوشید.
• فیبر و پروتئین را حتماً در برنامه غذایی خود بگنجانید.
• ورزش اصولی و همیشگی را فراموش نکنید.
• از مصرف میان وعده های سالم و مقوی غافل نشوید.
• مواد غذایی را به آرامی و به طور کامل بجوید.
• ویتامین ها و مکمل های تجویز شده توسط پزشک را سر وقت مصرف کنید.
• از مصرف غذاهای فراوری شده و انواع فست فود ها خودداری کنید.
• نوشیدن نوشابه را حذف کنید.